Ganzheitliches Gesundheits Coaching Zwischen Herzen
Positive Psychologie
Meine Ansätze kurz erklärt
Die Positive Psychologie ist ein Teilbereich der Psychologie, der sich mit den positiven Aspekten des menschlichen Erlebens und Verhaltens beschäftigt. Sie untersucht, wie wir ein lebenswertes und bedeutungsvolles Leben führen können, besonders indem wir unsere Stärken und Ressourcen erkennen und aktiv nutzen. Auch um positive Gefühle und das Glückserleben im privaten, sowie beruflichen Kontext zu erfahren.
Hier ist manchmal ein wenig Unterstützung nötig, da wir oft in einem Alltag feststecken, den wir oft nur sehr unbewusst leben, weil wir gelernt haben funktionieren zu müssen. Mit unterschiedlichen Methoden werden wir Stück für Stück versuchen den Kern zu ergründen, weshalb es dir gerade schwer fällt deine volle Kraft zu spüren.
Im Gegensatz zur traditionellen Psychologie, die oft auf die Behandlung von psychischen Erkrankungen fokussiert ist, legt die Positive Psychologie den Schwerpunkt auf das Wohlbefinden, die Lebenszufriedenheit und die Förderung von positiven Emotionen. Auch, soll sie als Prävention gesehen werden, zur Vorbeugung von Burnout und Depressionen. Ein weiterer Schwerpunkt ist es, uns als Individuen und Gemeinschaften dabei zu unterstützen, unsere Potenziale zu entfalten und ein glücklicheres, gesünderes Leben zu führen.
Die Positive Psychologie richtet sich damit an alle Menschen und nicht nur an Patienten mit psychischen Schwierigkeiten oder Störungen.
Man geht insbesondere von diesen Aspekten aus, die hier eine grundlegende Bedeutung haben, nämlich positivem Erleben, positiven Eigenschaften, Charakterstärken und positiven Institutionen, die Wachstum erlauben (wie z. B. “gesunde” Familien, Wohnungsumfeld, Schule/Arbeit)
Gesunde Ernährung und Ayurvedische Ernährung
Für jeden bedeutet gesunde Ernährung etwas anders, auch braucht jeder Körper etwas anderes. In den Alltäglichen Ratgebern wird uns ständig gepredigt, was das beste für uns sei, ohne unsere Grundkonstitution zu kennen, wie bin ich aufgebaut, wie funktioniert mein Stoffwechsel, habe ich Unverträglichkeiten, oder sogar Allergien, wann tut mir welches Essen gut, auf was sollte ich persönlich achten. Oft vergessen wir auch beim Essen auf unseren Körper, auf unsere Verdauung zu hören. Mein Ziel mit euch ist es gemeinsam dort hinsehen. Mit der Kombination aus dem Wissen über eure jetzige Ernährung, eure täglichen Routinen und euch von mir vermitteltem Wissen über die Ayurvedische Lehre einen guten Weg in Richtung wortwörtlich gesundes Bauchgefühl.
Was ist dieses Ayurveda, von dem so viele Menschen reden?
Ayurveda bedeutet "Das Wissen vom Leben", kommt ursprünglich aus Indien und ist eine traditionelle und ganzheitliche Heilkunst. Im Grunde geht es darum, wie man ein ausgeglichenes, gesundes Leben führen kann unter Anbetracht unterschiedlicher Aspekte wie, der Körper, Geist und Seele. Man geht hier auch von verschiedenen Konstitutionstypen aus, an die auch die Ernährung angepasst werden sollte. Jedem tut eben etwas anderes gut, auch spielen die Tages- und Jahreszeiten eine wichtige Rolle, die unseren Stoffwechsel beeinflussen.
Ich erstelle in unserer Zusammenarbeit einen Speiseplan, den wir an deine physischen und mentalen Bedürfnisse anpassen.
Mindful Movement und Embodiment
Wie oft sind wir gefangen in unseren Gedanken, oder in Routinen und Glaubenssätzen, die es uns nur schwer machen, einen anderen, oder neuen Weg für uns zu sehen. Umso wichtiger ist es, einmal in sich hinein zu spüren, was brauche ich, was tut mir noch gut, oder was kann eigentlich weg. Welche Prozesse hindern mich, welche kann ich umprogrammieren. In unserem Alltag passieren so viele Dinge unbewusst, einfach so nebenher, dass wir manchmal vergessen, wie viel Einfluss wir eigentlich auf unser Handeln, Denken, Fühlen haben, wir existieren nicht einfach nur vor uns hin, nein, wenn wir es wirklich wollen, dann können wir etwas verändern. Wir können einer Schildkröte nicht das Klettern beibringen, aber wir können sie wieder ins Wasser lotsen. Ich möchte euch dabei behilflich sein, euch unterstützen bei eurer Suche, nach einem guten gesunden Weg für Herz, Kopf und Körper.